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如何速成团身(健身入门动作)

网站编辑:nba下注-篮球下注-nba网上下注 │ 发表时间:2020-02-08 10:29:59 

  up自己一开始是侧手,建议手腕不好的用侧手,正手需要手腕灵活度最高,反手需要臂力力量最高,侧手居中

  我个人是零基础练团身,采用的是叠书撑高自己的方法,十分有效,在一个月到三个月左右能学会,放书的多少看个人,你能把自己用团身的姿势撑起来且不着地就行,然后每隔一段时间减少书的数量,可以是一天也可以是几天,看个人进步速度。不过根据健身的“新手效益”,每隔一两天就可以减少,但不要急于求成。

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